Nos Cours Freediving et Apnée

 

à Neuchâtel, Région Trois Lac et Léman

Si tu aimes la nature et que tu es curieux de l’explorer, si tu aimes les sports aquatiques, un peu extrêmes, mais que tu apprécies également le silence et le calme et que tu aspires à une sensation de liberté et d’apesanteur, la plongée libre en apnée ou freediving est un sport fait pour toi. Du débutant à l’expert, sous l’eau, tout le monde peut progresser, aller plus loin et plus longtemps, découvrir les splendeurs subaquatiques ou une forme de voyage intérieur. Condition physique et concentration, pleine conscience mais aussi détente, émotion et performance, l’apnée marie toutes les compétences de l’être humain terrestre, pour le rendre aquatique. Sans considération d’âge, de genre, ni de niveau sportif, la plongée en apnée est une activité qui s’ouvre à tous car c’est bien l’état d’esprit qui mène le bal.

Je te propose 3 formules parfaites pour débuter, progresser et explorer ton nouveau super pouvoir!

info: cindy@metisphere.ch 

Baptème et progression en apnée "Pool Freediving" - Initiation à plongée en apnée en piscine

S'adresse aux personnes débutantes désireuses de découvrir le monde de l'apnée subaquatique.

Cours PRIVE ou semi-privé en piscine ou milieu confiné 

Neuchâtel: Samedi dès 14h à la piscine du Crêt-du-Chêne, sur rendez-vous uniquement

Programme et contenu:

Durée entre 60 et 90 min par séance selon ton confort, de une à plusieurs séances selon ce que tu cherches à expérimenter.

Nous parlerons des thèmes suivants, de la vision globale du sport aux astuces détaillées, j'adapte mon cours à tes objectifs personnels:

-Base théorique sur l'apnée subaquatique en piscine
-Respiration pour l'apnée et préparation physique à sec
-Présentation de l’équipement

-Exercice de statique et exercice de palmage en dynamique

 

Pas besoin d'arrivé équipé de la tête au pied! Je mets à disposition l'équipement nécéssaire à ton confort pour garantir la meilleure progression possible et j'adapte le matériel en fonction de ton niveau, de ta morphologie et de tes besoins particuliers s'il y en a.

 

Prérequis : dès 12 ans révolus, être en parfaite santé physique et apte à la pratique de l'apnée. Un certificat médical attestant qu’il n’y a pas de contre-indication à la pratique de la plongée en apnée peut vous être demandé.

Tarif : 100.- par personne par heure

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Baptème et progression "Freediving" - Initiation à plongée en apnée en lac

S'adresse aux personnes étant déjà initiées en piscine.

Cours PRIVE ou semi-privé  en milieu naturel 

Lac de Neuchâtel: rendez-vous à convenir

Programme et contenu:

Durée entre 60 et 90 min par séance selon ton confort, de une à plusieurs séances selon ce que tu cherches à expérimenter.

Nous parlerons des thèmes suivants, de la vision globale du sport aux astuces détaillées, j'adapte mon cours à tes objectifs personnels:

-Base théorique sur l'apnée subaquatique en milieu naturel
-Respiration pour l'apnée et préparation physique à sec
-Présentation de l’équipement

-Comportment à une bouée d'apnée et sensibilisation à la sécurité

-Exercice de compensation pour la plongée en profondeur.

 

Pas besoin d'arrivé équipé de la tête au pied! Je mets à disposition l'équipement nécéssaire à ton confort pour garantir la meilleure progression possible et j'adapte le matériel en fonction de ton niveau, de ta morphologie et de tes besoins particuliers s'il y en a.

 

Prérequis : 14 ans révolus, être en parfaite santé physique et apte à la pratique de l'apnée. Un certificat médical attestant qu’il n’y a pas de contre-indication à la pratique de la plongée en apnée peut vous être demandé.

Tarif100.- par personne par heure

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Journée "Découverte" - Cours de base Piscine et Lac

S'adresse aux personnes débutantes qui souhaitent passer une journée hors du temps.

Cours collectif en mini-groupe de 2 à 4 participants en lac ou en milieu naturel

Piscine et Lac de Neuchâtel: rendez-vous 9h30-16h30

Programme et contenu:

Au programme de cette journée:
-Bases théoriques de l'apnée subaquatique
-Statique et Dynamique en piscine
-Base technique pour la plongée en profondeur
 
Equipement adapté mis à disposition des participants
 
Prendre affaires de baignade, deux serviettes de bain, des vêtements ultra-confort, tapis de yoga,  pic-nique, boissons non alcoolisées et snack.

 

Prérequis : 14 ans révolus, être en parfaite santé physique et apte à la pratique de l'apnée. En cas de doute, demander conseil à un médecin, un certificat médical attestant qu’il n’y a pas de contre-indication à la pratique de la plongée en apnée peut vous être demandé.

Tarif : 300.-

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Cours de perfectionnement "apnée dynamique"

 S'adresse aux apnéistes de niveau intermédiaire et aux Sirènes* de niveau avancé 

*le contenu est orienté sur une pratique plutôt sportive que artistique, le costume de sirène n’est pas utile.

Rendez-vous : Piscine du Nid-du-Crô, Bassin intérieur ligne 1, dimanche matin 9h15.

Datesà venir

Programme et contenu:

-Théorie sur l'apnée sportive et la pratique de la monopalme
-Respiration pour l'apnée
-Préparation physique à sec
-Présentation d'exercices à réaliser à domicile en complément
-Pratique de l'apnée dynamique avec monopalme ET de la natation avec palme

Prérequis : 14 ans révolus, être en parfaite santé physique et apte à la pratique de l'apnée. Être bon nageur et si possible posséder sa propre combinaison 2mm intégrale, une paire de petites palmes de natation, masque ou lunette, tuba latéral ou frontal ET une monopalme (grande ou petite) ou un paire de palmes longues.

Tarif : 250.- hors entrée piscine
Possibilité de passer le brevet SSI Monofin : 50.- (frais administratifs)

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